4º ESO. FLEXIBILIDAD. ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS Y BALÍSTICOS.

ESTIRAMIENTO DINÁMICO Y BALÍSTICO.

Ya hemos comentado que un estiramiento dinámico implica movimiento de los segmentos corporales, alternándose el acortamiento y alargamiento del músculo. Este tipo de estiramiento es muy válido para hacerlo antes de la práctica deportiva.

El estiramiento balístico es un tipo de estiramiento dinámico pero más intenso y peligroso, en el que se fuerzan los límites musculares, se realizan de forma rápida y con rebotes.

Veamos en el siguiente vídeo un ejemplo de estiramiento de los isquiotibiales de forma dinámica.




En el siguiente vídeo vemos algunos ejemplos de estiramientos balísticos.